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Kurse 23-2Neue Kurse starten nach Ostern! Schnell anmelden und dabei sein!

Ob falsche Haltung, eine sitzende Tätigkeit, eine unbedachte Bewegung oder gar ein Bandscheibenvorfall – Ursachen für Rückenschmerzen gibt es viele. Regelmäßige Bewegung tut dem Rücken gut und erhält uns fit und leistungsfähig.

Unsere erfahrene Trainerin Dagmar Katzer besitzt unter anderem eine Lizenz als zertifizierte Übungsleiterin im Bereich Reha-Sport. Sie unterstützt euch bei bestehenden Problemen und zeigt die richtigen Übungen auf oder trainiert mit euch prophylaktisch, so dass Rückenprobleme erst gar nicht entstehen.

Start: Mittwoch, 12. April – 19 Uhr

Wo? In der kleinen Sporthalle in Weiler

Für wen? Für alle SCW-Mitglieder und die Mitglieder der Kooperation „Ebersbacher Sportvereine“

Aus organisatorischen Gründen findet der Seniorensport unserer Gymis am 3. April zum letzten Mal am Montagmorgen statt. Ab dem 12. April wird dann weiter unter der bewährten Leitung von Dagmar Katzer am Mittwochabend von 18-19 Uhr trainiert. Die Gruppe freut sich auf neue Gesichter. 

Für Nicht-Mitglieder besteht in dieser Übungsstunde die Möglichkeit, eine Zehnerkarte für 50€ auf der Geschäftsstelle  (mittwochs 18-19 Uhr) zu erwerben, um teilnehmen zu können. 

Step – montags von 18.30 – 19.30 Uhr

Mit Musik geht alles besser …mit viel Spaß wird hier Ausdauer, Kraft und Koordination trainiert.

Übungsleiterin: Jessica Müller

BodyFit – montags von 19.30 – 20.30 Uhr

Mit Hanteln, Kettle Bells, Tubes und einigem mehr wird hier nochmals Gas gegeben. Das Herz-Kreislauf-System kommt in Schwung und fördert die Fettverbrennung. Das anschließende Krafttraining sorgt nicht nur für einen straffen Bauch, sondern kann auch Beschwerden wie Rückenschmerzen entgegenwirken und vorbeugen.

Übungsleiterin: Jessica Müller

Nordic Walking - montags von 17.30 – ca.19.00 Uhr/Winterzeit; 18.30 – ca. 20.00 Uhr Sommerzeit und mittwochs von 8.30 – ca.10.00 Uhr

Nordic Walking ist eine Sportart, die circa 90 Prozent der gesamten Muskulatur deines Körpers miteinbezieht. Genau diese Sportart ist für sportliche Neueinsteiger oder auch Menschen im fortgeschrittenen Alter bestens geeignet.

Übungsleiter: Wolfgang Gschwind und Alfred Füssel

Seniorensport – die Gymis – montags von 9.00 – 10.00 Uhr

Eine Kombination aus Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit sind die Säulen des Seniorensports. Ausdauer trägt zur Sturzprävention bei, die Stärkung der Muskeln durch Krafttraining wirkt ebenfalls vorbeugend gegen die Schwächung von Herz, Lunge und Kreislauf. Der Blutdruck wird gesenkt und Blutfettwerte verbessern sich. Durch eine mäßige Belastung des gesamten Bewegungsapparats kann sogar Osteoporose vorgebeugt werden.

Hier besteht die Möglichkeit für Nicht-Mitglieder eine Zehnerkarte für 50 Euro auf unserer Geschäftsstelle (mittwochs 18-19 Uhr, im Bürgerhaus, Weiler Str. 35/1) zu erwerben.

Übungsleiterin: Dagmar Katzer

PowerFitness – dienstags von 19.00 – 20.00 Uhr

Hier wird dein Körper mit einfachen, aber effektiven und schweißtreibenden Übungen, mit dem Eigengewicht oder einfachen Geräten trainiert, gestrafft und in Form gebracht. Das Herz-Kreislauf-System wird aktiviert, die Kondition verbessert und die Muskeln gekräftigt.

Übungsleiterin: Jana Melzer

Unterstützerteam: Beate, Marquard, Wolfgang und Martina

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Wir suchen noch eine/n Übungsleiter/in für eine Stunde Rückenfit. Interesse?

Fragen und Anregungen bitte an Martina Jourdan, Abteilungsleiterin Gesundheitssport, Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 Bodyfit 23

Hatha Yoga – auch für Anfänger geeignet
Start: Donnerstag, 12. Januar 2023
Uhrzeit: 17.00-18.10 Uhr
Dauer: 10 Termine (kein Training in den Schulferien)
Yogalehrerin: Nadin Höfflin
Ort: Turnhalle, Weiler Mitzubringen: Yogamatte, Block (wenn vorhanden), Decke
Kosten: Mitglieder der Kooperation "Ebersbacher Sportvereine" 45€, Nichtmitglieder 80 €
Mindestteilnehmerzahl: 10
Anmeldung: SCW-Geschäftsstelle: per E-Mail
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