NEU beim SCW - RückenFit am Mittwochabend
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- Geschrieben von Martina Jourdan-Schlecht
Ob falsche Haltung, eine sitzende Tätigkeit, eine unbedachte Bewegung oder gar ein Bandscheibenvorfall – Ursachen für Rückenschmerzen gibt es viele. Regelmäßige Bewegung tut dem Rücken gut und erhält uns fit und leistungsfähig.
Unsere erfahrene Trainerin Dagmar Katzer besitzt unter anderem eine Lizenz als zertifizierte Übungsleiterin im Bereich Reha-Sport. Sie unterstützt euch bei bestehenden Problemen und zeigt die richtigen Übungen auf oder trainiert mit euch prophylaktisch, so dass Rückenprobleme erst gar nicht entstehen.
Start: Mittwoch, 12. April – 19 Uhr
Wo? In der kleinen Sporthalle in Weiler
Für wen? Für alle SCW-Mitglieder und die Mitglieder der Kooperation „Ebersbacher Sportvereine“
Fit und gesund ins neue Jahr - Mach mit!!!
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- Geschrieben von Martina Jourdan-Schlecht
Step – montags von 18.30 – 19.30 Uhr
Mit Musik geht alles besser …mit viel Spaß wird hier Ausdauer, Kraft und Koordination trainiert.
Übungsleiterin: Jessica Müller
BodyFit – montags von 19.30 – 20.30 Uhr
Mit Hanteln, Kettle Bells, Tubes und einigem mehr wird hier nochmals Gas gegeben. Das Herz-Kreislauf-System kommt in Schwung und fördert die Fettverbrennung. Das anschließende Krafttraining sorgt nicht nur für einen straffen Bauch, sondern kann auch Beschwerden wie Rückenschmerzen entgegenwirken und vorbeugen.
Übungsleiterin: Jessica Müller
Nordic Walking - montags von 17.30 – ca.19.00 Uhr/Winterzeit; 18.30 – ca. 20.00 Uhr Sommerzeit und mittwochs von 8.30 – ca.10.00 Uhr
Nordic Walking ist eine Sportart, die circa 90 Prozent der gesamten Muskulatur deines Körpers miteinbezieht. Genau diese Sportart ist für sportliche Neueinsteiger oder auch Menschen im fortgeschrittenen Alter bestens geeignet.
Übungsleiter: Wolfgang Gschwind und Alfred Füssel
Seniorensport – die Gymis – montags von 9.00 – 10.00 Uhr
Eine Kombination aus Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit sind die Säulen des Seniorensports. Ausdauer trägt zur Sturzprävention bei, die Stärkung der Muskeln durch Krafttraining wirkt ebenfalls vorbeugend gegen die Schwächung von Herz, Lunge und Kreislauf. Der Blutdruck wird gesenkt und Blutfettwerte verbessern sich. Durch eine mäßige Belastung des gesamten Bewegungsapparats kann sogar Osteoporose vorgebeugt werden.
Hier besteht die Möglichkeit für Nicht-Mitglieder eine Zehnerkarte für 50 Euro auf unserer Geschäftsstelle (mittwochs 18-19 Uhr, im Bürgerhaus, Weiler Str. 35/1) zu erwerben.
Übungsleiterin: Dagmar Katzer
PowerFitness – dienstags von 19.00 – 20.00 Uhr
Hier wird dein Körper mit einfachen, aber effektiven und schweißtreibenden Übungen, mit dem Eigengewicht oder einfachen Geräten trainiert, gestrafft und in Form gebracht. Das Herz-Kreislauf-System wird aktiviert, die Kondition verbessert und die Muskeln gekräftigt.
Übungsleiterin: Jana Melzer
Unterstützerteam: Beate, Marquard, Wolfgang und Martina
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Wir suchen noch eine/n Übungsleiter/in für eine Stunde Rückenfit. Interesse?
Fragen und Anregungen bitte an Martina Jourdan, Abteilungsleiterin Gesundheitssport, Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Fit und entspannt ins neue Jahr - Yogakurse starten im Januar
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- Geschrieben von Martina Jourdan-Schlecht
Hatha Yoga – auch für Anfänger geeignet
Start: Donnerstag, 12. Januar 2023
Uhrzeit: 17.00-18.10 Uhr
Dauer: 10 Termine (kein Training in den Schulferien)
Yogalehrerin: Nadin Höfflin
Ort: Turnhalle, Weiler Mitzubringen: Yogamatte, Block (wenn vorhanden), Decke
Kosten: Mitglieder der Kooperation "Ebersbacher Sportvereine" 45€, Nichtmitglieder 80 €
Mindestteilnehmerzahl: 10
Anmeldung: SCW-Geschäftsstelle: per E-Mail
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Pilates am Mittwochabend
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- Geschrieben von Martina Jourdan-Schlecht
Beim Pilates werden die Muskeln nicht isoliert voneinander trainiert, jede Übung bezieht den ganzen Körper mit ein. Das oberste Ziel ist es ein stabiles Körperzentrum aufzubauen. Die Bauch- und Rückenmuskulatur wird durch die verschiedenen Pilates-Übungen gekräftigt und stabilisiert.
Start: Mittwoch, 11.Januar 2023
Uhrzeit: 18.30 – 19.30 Uhr
Dauer: 10 Termine (kein Training am 08.02.)
Übungsleiterin: Jenny-Ly Zieker
Ort: kleine Halle in der Gemeindehalle Weiler
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Handtuch, Gymnastikmatte
Kosten: Mitglieder "Kooperation Ebersbacher Sportvereine"* 45€, Nichtmitglieder 80€
Mindestteilnehmerzahl: 10
Anmeldung: SCW-Geschäftsstelle: per E-Mail Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
SCW-Wanderung – über die Filder durchs Siebenmühlental
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- Geschrieben von Martina Jourdan-Schlecht
Bei strahlendem Sonnenschein machte sich vergangenen Sonntag ein gut gelauntes Häufchen SCW-Mitglieder auf den Weg. Nach einer kurzen Fahrt erreichten wir Stetten auf den Fildern, den Ausgangspunkt unserer Wanderung. Schnell waren die Schuhe geschnürt und der Rucksack gepackt und los ging es durch den herbstlichen Wald. Unser erstes Ziel waren die keltischen Toten- und Götterstelen, dem gleich danach die keltische Riesenschanze folgte. Hinunter folgten wir dem Weg ins Siebenmühlental. Nachdem wir feststellen mussten, dass die Schlösslesmühle geschlossen hatte, wanderten wir weiter bis zur Kochenmühle, an der wir unsere wohlverdiente Rast bei ein paar kühlen Getränken in der Herbstsonne einlegten, bevor wir uns auf den Rückweg zu unseren Autos machten.
Einen herzlichen Dank an Thomas und Veronika Fischer für die Organisation dieser abwechslungsreichen Wanderung und den wunderschönen Tag.