Gesundheitssport

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Ausdauer, Koordination, Konzentration und dabei jede Menge Spaß: Diese Kombination macht unsere Step up – Stunde zum abwechslungsreichen und kurzweiligen Training! Mit fetziger Musik und schnellen Schritten gestalten wir immer montags von 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr mit unserer Übungsleiterin Jessica Müller neue Choreographien.
Haben Sie Lust auf was Neues? Dann kommen Sie bei uns in der Sporthalle in Weiler vorbei und machen Sie einfach mit! Wir freuen uns auf Sie!

Mit Bodyfit halten Sie Körper und Geist fit, machen Sie mit!
Unser Programm:
• Dynamisches Warm-up
• Gezielte, abwechslungsreiche Kraft- und Koordinationsübungen zum Aufbau und zur Kräftigung der Muskulatur sowie zur Steigerung des Energieverbrauchs und der Fettverbrennung
• Beweglichkeitstraining für verkürzte Muskeln

Unter dem Motto:
„Mach mit, bleib fit, mit dem Deutschen Sportabzeichen, dem persönlichen Vorsorge- und Gesundheits- Check“  
bietet der Sportclub Weiler regelmäßige Trainingsmöglichkeiten- und Abnahmemöglichkeiten unter fachkundiger Anleitung an. Von Mitte April bis Ende September treffen wie uns jeden Donnerstag ab 18:30 Uhr auf der Rasensportanlage in Weiler.
Mit 183 erfolgreichen Prüfungen und 15 Familiensportabzeichen haben wir wieder ein sehr erfolgreiches Jahr 2015 hinter uns und die Statistik nach 33 Jahren Sportabzeichen beim Sportclub Weiler kann sich sehen lassen: „2.084 erfolgreiche Prüfungen und 104 Familiensportabzeichen“
Das Deutsche Sportabzeichen ist ein offizielles Ehrenzeichen der Bundesrepublik Deutschland mit Ordenscharakter, wird vom Deutschen Olympischen Sport Bund (DSOB) verliehen und ist die höchste Auszeichnung außerhalb des Wettkampfsports. Jeder kann es erwerben, auch ohne Mitgliedschaft in einem Verein. Wir freuen uns auf viele Neueinsteiger und natürlich auf alle Wiederholer.
Das Prüferteam: Sandra und Ewald Mayer, Norbert Gminder und Wolfgang Gschwind

Die Nordic-Walking-Gruppen unter der Leitung von Wolfgang Gschwind sind auf Zack. Das ganze Jahr über starten wir an der Sporthalle in Weiler: Die Montagabendgruppe um 17:30 Uhr Winterzeit 18:30 Uhr Sommerzeit.
Nach unserem gemeinsamen Warm up finden sich je nach Lauftempo und Tagesform verschiedene Kleingruppen zusammen. Wir laufen unterschiedliche Strecken mit jeweils 7,5 Kilometern und haben zum Abschluss immer viel Spaß an unserer ausführlichen Dehn-, Streck- und Atemgymnastik.

Eine der traditionsreichsten Gruppen des SC Weiler ist die Seniorengymnastik- und Wandergruppe. Wir treffen uns immer am Mittwoch zwischen 18.00 Uhr und 19.00 Uhr zur Gymnastik (60 plus). Gemeinsames Bewegen mit Musik, viel Spaß und Freude sind unsere Grundlagen. Und nach der Stunde setzen wir uns gerne zusammen, zum gemütlichen Ausklang und zum Miteinanderschwätzen. Die legendäre Wandergruppe traf sich jede Woche um 9.00 Uhr in der Schubertstraße, ob es schneite oder regnete. Weit über 1500 Wanderungen gehören zur Geschichte. In dieser langen Zeit sind wir älter und leider auch weniger geworden. Schade eigentlich, denn in einer Gruppe zu wandern, anschließend irgendwo noch einen gemütlichen Abschluss zu feiern, das gibt Kraft für „Leib und Seele“!

Hier besteht die Möglichkeit für Nicht-Mitglieder eine Zehnerkarte für 50 Euro auf unserer
Geschäftsstelle (mittwochs 18-19 Uhr, im Bürgerhaus, Weiler Str. 35/1) zu erwerben.

Ob falsche Haltung, eine sitzende Tätigkeit, eine unbedachte Bewegung oder gar ein Bandscheibenvorfall – Ursachen für Rückenschmerzen gibt es viele. Regelmäßige Bewegung tut dem Rücken gut und erhält uns fit und leistungsfähig.

Unsere erfahrene Trainerin Dagmar Katzer besitzt unter anderem eine Lizenz als zertifizierte Übungsleiterin im Bereich Reha-Sport. Sie unterstützt euch bei bestehenden Problemen und zeigt die richtigen Übungen auf oder trainiert mit euch prophylaktisch, so dass Rückenprobleme erst gar nicht entstehen.

Mach dich fit und komm zum PowerFitness!

Hier wird dein Körper mit einfachen, aber effektiven und schweißtreibenden Übungen, mit dem Eigengewicht oder einfachen Geräten trainiert, gestrafft und in Form gebracht. Das Herz-Kreislauf-System wird aktiviert, die Kondition verbessert und die Muskeln gekräftigt.