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Zumba

Termin
Montag, 20:30 - 21:30 Uhr, Kleiner Hallenteil
Leitung
Evelyn

Bewegung, Spaß und Musik stehen bei Zumba im Vordergrund. Stress und überflüssige Pfunde werden einfach weggetanzt. Durch die ständige Bewegung und wechselnde Geschwindigkeiten erhöht Zumba die Kondition und hilft zugleich dabei, Gewicht zu reduzieren. Die Fettverbrennung wird angeregt, neue Muskeln setzen mehr Energie um und der Körper wird gestrafft, ohne dass das Gesicht Sorgenfalten bekommt.
Wer nun aber an sanft-rhythmisches Wiegen im Takt denkt, der liegt bei Zumba falsch. Das Intervall-Training macht aus der Zumba-Stunde eine echte Power-Nummer. Es ist ein Training für spezifische Körperregionen und Muskelgruppen, z.B. Po, Beine, Arme, Oberkörper, Bauchmuskeln und nicht zuletzt unser wichtigster Muskel überhaupt - das Herz. Die Freude an der Bewegung und die südländische Musik macht die Anstrengung aber viel weniger spürbar.
Zumba ist nicht nur geeignet für Tanz-Profis, sondern für alle, die ein bisschen Rhythmusgefühl haben und die sich gerne zu latein-amerikanischen Klängen (Reggaeton, Salsa, Merengue und Cumbia) ins Schwitzen bringen lassen. Verstärkt wird die Bewegung bei dem ein oder anderen Lied durch ein Step-Brett, ansonsten wählst du die Intensität selbst, je nach dem, wie groß oder tief du die Bewegungen ausführst.