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Sie wollen die Kraft und Beweglichkeit Ihres gesamten Körpers steigern? Dazu etwas für Körper, Geist und Seele tun? Dann sind Sie hier genau richtig.
Beim Faszientraining mit Pilates und der Blackroll.

Doch was sind diese Faszien überhaupt? Faszien bilden die Brücke zwischen den Muskeln und dem Gehirn. Faszien sind nämlich nicht wie häufig angenommen nur Muskelgewebe, sondern in Wirklichkeit sind die Muskeln und Muskelfasern sowie Knochen und Organe von Faszien umhüllt.

Anhand von Pilates-Übungen werden diese Faszien gekräftigt und zugleich leicht gedehnt. Pilates trainiert den gesamten Körper mit dem Fokus auf einer stabilen Körpermitte (dem Powerhouse). Zum Lösen von Verspannungen und Verklebungen wird die Blackroll eingesetzt.

Dieses Faszientraining ist geeignet für Jung und Alt. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Um dies einmal auszutesten, werden kostenlose Schnupperstunden angeboten.

Bei genügend Interesse starten wir "Pilates & Faszientraining" ab September als Kursangebot.

Schnupperstunden finden statt in der Weiler Gemeindehalle am:

Donnerstag:

Freitag:

22.06.2017   18:30 – 19:30 Uhr

23.06.2017   10:30-11:30 Uhr

29.06.2017   18:30 – 19:30 Uhr

30.06.2017   10:30-11:30 Uhr

13.07.2017   18:30 – 19:30 Uhr

14.07.2017   10:30-11:30 Uhr

20.07.2017   18:30 – 19:30 Uhr

21.07.2017   10:30-11:30 Uhr


Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Getränk, Handtuch als Unterlage

Ich freu mich auf euch!

Jenny-Ly Zieker

Wenn Sie noch mehr über "Faszientraining mit Pilates und Blackrolls beim SCW" erfahren wollen, dann könne Sie hier

 

Die Brücke zwischen Muskelbewegungen und dem Gehirn bilden die Faszien. Faszien sind nämlich nicht wie häufig angenommen Muskelgewebe, sondern in Wirklichkeit sind die Muskeln und Muskelfasern eingehüllt in Faszien. Da zu den Faszien auch alle anderen kollagenen faserigen Bindegewebe gehören, sind auch die Hüllen von Knochen und inneren Organe Faszien. Vereinfacht könnte man also sagen, dass die Struktur des Menschlichen Körpers ein dreidimensionales Netzwerk von Faszien ist. Faszientraining beinhaltet sechs Prinzipien: Vordehnung, weiche & geschmeidige Bewegungen, Dehnung, Feinregulierung, Lösen & Dynamisieren, Geduld & Kontinuität.

Die ersten vier Prinzipien werden an Hand von Pilates-Übungen trainiert, denn Pilates als ganzheitliches Körpertraining macht die Muskeln fit und den Geist munter. Die Muskeln werden dabei nicht isoliert voneinander trainiert, jede Übung bezieht den ganzen Körper mit ein. Durch die bewusste Atmung und kontrollierten Bewegungen übt das Gehirn gleich mit, so kann langfristig sogar die Konzentrationsfähigkeit gesteigert werden. Das oberste Ziel ist es ein stabiles Körperzentrum aufzubauen. Die Bauch- und Rückenmuskulatur wird durch die verschiedenen Pilates-Übungen gekräftigt und stabilisiert, sodass sich die Körperhaltung aufrichtet. Zum Lösen & Dynamisieren der Faszien wird dann die Blackroll zur Hilfe genommen. Geduld & Kontinuität gehört auch zum Faszientraining. Der Körper braucht Zeit, sich an das Training zu gewöhnen, die Faszien zu erneuern und sie dynamisch und elastisch werden zu lassen.

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